輪式&半輪式｜瑜伽後彎序列｜改善駝背胸悶｜含大休息

打開胸肩&伸展髖屈肌及股四頭肌，依序解鎖後彎需要的各個關節，練習時專注心口上提且維持骨盆中立的位置。 提醒大家，切勿勉強進入體式，傾聽並尊重當下身體的感受才能確保長久健康的練習😌 Namaste 🙏 Kate ❤️