Ты ешь мало — и не худеешь. Вот почему

В этом подкасте Анастасия расскажет, как она сама похудела на 14 кг до "веса мечты" и какие способы оказались реально рабочими? 🔥 В новом выпуске подкаста вы узнаете: Что съесть, чтобы похудеть Опасные и безопасные продукты Историю Насти с практическими советами 🌿 Ведущий подкаста: Егор Беркана Хотите стать следующим гостем подкаста? Пишите мне лично! 👉 Telegram -- https://t.me/Veirel 💎 Гость подкаста: Анастасия Лебедева "Помогу вам похудеть за неделю на 3 кг, марафоны по питанию, расскажу все о дефиците калорий и КБЖУ " 👉 Telegram -- https://t.me/+4tM0kI6zKr02MmQy 👉 Instagram* --   / lebedeva_lifes   👉 Сайт -- https://nlstar.com/ref/nRUP8x/ Приложения, про которые мы говорили Любимое приложение Егор -- Macrofactor Любимое приложение Насти -- FatSecret ⌚ Таймкоды 00:00 — Начало 02:35 — Минус 3 кг за неделю 03:51 — Что такое "Дефицит калорий" 05:18 — Как есть 3 раза в день и всё равно худеть 07:03 — Личная история: стресс, беременность, срывы и путь к -14 кг 10:49 — 🔥 Правило тарелки 11:15 — Почему все закончится срывом 12:10 — Что такое отеки 14:15 — Похудение с шоколадом 14:53 — Приложения для подсчёта калорий 18:14 — “Не худейте один на один”: почему поддержка решает всё 22:27 — Белки, жиры, углеводы -- что это? 25:31 — ❗ Сейчас у всех есть дефицит белка 27:30 — Как добрать белок 30:55 — 🔥 “Я ничего не ем, но не худею” — в чём секрет 34:28 — Как разогнать метаболизм 38:28 — Спорт не обязателен для похудения 40:22 — Домашние тренировки вместо зала 43:34 — Зачем нужны марафоны похудения, если “и так всё понятно” 47:38 — 3 первых шага для тех, кто хочет начать худеть уже сейчас 50:44 — Как устроена работа на марафоне 53:28 — БЛИЦ ВОПРОСЫ *Принадлежит компании Meta, признанной в России экстремистской организацией.