Как сделать дельты круглыми | Полное руководство по технике | Видеоролики по индивидуальному трен...

Новая программа «4 дня» доступна здесь: https://tinyurl.com/m2tgo6c Одежда Pump Chasers — http://PumpChasers.com Добавки Pump Chaser — http://tinyurl.com/gngyvaa Тренировки, планы питания, одежда и программы — http://BeastmodeJonesCoaching.com Готовы к новому уровню? Присоединяйтесь к Beastmode Bootcamp: https://join.beastmodebootcamp.org --ПОЛУЧИТЕ скидку 5% на мои рекомендуемые добавки (код: PumpChasers)-- http://tinyurl.com/gngyvaa Facebook   / chrisjones214   http:/  / physiquesofgreatness     / pumpchasersclothing   Подписывайтесь на меня в INSTAGRAM   / beastmodejones     / pumpchasers   Видео про задние дельты -    • 3 Rear Delt Exercises You Need To Do (with...   Программа Разведение рук на задние дельты - 4 подхода по 12 повторений; Тройной дроп-сет в последнем подходе Тяга дельт к груди — 3 подхода по 12 повторений Боковые отведения — суперсет с тягой к лицу — 3 подхода по 12 повторений Жим стоя на плечах — 5 подходов в стиле «пирамида» Жим обратным хватом — 3 подхода по 12 повторений Разведение рук в стороны на тросах — 4 подхода по 12 повторений Строгие подъёмы рук перед собой — 4 подхода по 12 повторений