МОБІЛЬНІСТЬ НА ВСЕ ТІЛО З СОФТ-БОЛОМ

Заняття на мобільність для всього тіла з акцентом на мобільність і ротацію хребта, рухливість тазу та кульшових суглобів. Рухаємось м'яко, у комфортному темпі, без поспіху й збільшення амплітуди заради амплітуди. Софт-бол не є реквізитом для краси, а джерелом зворотнього зв'язку від тіла і інструментом для покращення мобільності. Він допомагає відчути опору в тіло, коли спертися на мяч неможливо, помітити де рух дискретний, наче по сходах, а де плавний, і краще усвідомити, що відбувається на рівні тазу, попереку й в грудному відділі під час руху. Для кого: для всїх хто хоче порухатись у задоволення, без тиску і напруження для тих, хто багато сидить і відчуває скутість в тілі, особливо в спині для тих, хто хоче спокійну практику вдома, яку можна повторювати щодня Працюйте в комфортному діапазоні. Якщо з'являється біль - зупиніться, зменште амплітуду або пропустіть рух. Заняття не замінює консультацію лікаря. Підписуйтесь на канал і пишіть у коментарях, де ви найбільше відчули зворотний зв'язок від м'яча. підписуйтесь на мій інстаграм https://www.instagram.com/yehorova.yu... на мій телеграм https://t.me/lagidnytrenuvannya допоміжна банка фонду Повернись живим https://send.monobank.ua/jar/C4JVkTiTg Приєднуйтесь до онлайн-студії лагідгих тренувань, де нові заняття з пн по пт, тривалістю 15, 30 і 45 хвилин