10 упражнений пилатеса для подвижности позвоночника | Улучшение гибкости спины

Улучшите подвижность и гибкость позвоночника с помощью этих 10 упражнений Пилатеса, разработанных для движения позвоночника в полном диапазоне. Во 2-м томе моей серии «Основы Пилатеса» я проведу вас через контролируемые движения, которые помогут мобилизовать позвоночник, уменьшить скованность и сделать движения более свободными. Идеально подходит для начинающих или для всех, кто хочет улучшить подвижность позвоночника и поддерживать хорошую физическую форму спины. Меня зовут Ребекка, я сертифицированный преподаватель Пилатеса и йоги. Подписывайтесь, чтобы получать больше тренировок по Пилатесу, мобильности, йоге и силовым упражнениям. 🤍