ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ ПОДГОТОВКИ К МАРАФОНУ В НЬЮ-ЙОРКЕ (ВО ВРЕМЯ ЖАРЫ)

Моя первая неделя подготовки к марафону в Нью-Йорке в 2026 году! Я планирую следовать плану подготовки к марафону Intermediate 2 от Хэла Хигдона, который вы можете найти здесь: https://www.halhigdon.com/training-pr... Тренировки недели: Понедельник: 30 мин. Силовая тренировка для бегунов - Мэтт Уилперс - 12.09.25 - https://members.onepeloton.com/classe... Вторник: 30-минутная прогрессивная пробежка - Алекс Карвоски - 15.05.2026 - https://members.onepeloton.com/classe... (~3 мили) 30 мин Силовая тренировка для бегунов - Бекс Джентри - 12.09.2025 - https://members.onepeloton.com/classe... Среда: Легкая пробежка 5 миль (на открытом воздухе) Четверг: Легкая пробежка 3 мили (на открытом воздухе) Пятница: Пробежка в темпе 5 миль (на открытом воздухе) Суббота: Легкая пробежка 10 миль (на открытом воздухе) Воскресенье: Отдых ----------------------------------------------------------------- Имя пользователя peloton: Корго Инстаграм для фитнеса: emma_cycle Личный инстаграм: emma_adams По вопросам сотрудничества: emmaadamsfitness@gmail.com Linktree: linktree.com/emmacycle (**ПАРТНЕРСКИЕ ССЫЛКИ**) Посмотрите мой магазин на Amazon, где вы найдете мое любимое оборудование и одежду!: https://www.amazon.com/shop/emmaadams Реферальный код Peloton (мы обе получим скидку 100 долларов на одежду) - https://account.onepeloton.com/referr... Используйте код EMMAADAMS на curehydration.com для получения скидки 20% на ваш первый заказ (электролитная смесь) МОЕ ВЕЛОСИПЕДНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ Велотренажер Peloton - https://amzn.to/3XOL496 Коврик под велотренажером: https://amzn.to/34bAL5K Гантели: https://amzn.to/3gPZ5PV iPad: https://amzn.to/3mmAXWa Наушники: https://amzn.to/3jK7s0W Гидрофляга: https://amzn.to/3mmW5eX Повязки на голову Maven Thread: https://amzn.to/3qMRuou Музыка Funk Game Loop Кевина Маклеода распространяется по лицензии Creative Commons Attribution 4.0. https://creativecommons.org/licenses/...