Как быть настойчивым: навыки настойчивого общения и межличностной эффективности DBT

Узнайте, как проявлять уверенность в себе с помощью техники уверенного общения и достижения целей DEAR MAN, одного из навыков межличностной эффективности в рамках ДБТ (диалектической поведенческой терапии). Бесплатный курс самопомощи по ДБТ доступен по ссылке http://shtoons.com/dbt, а если вы хотите поддержать мой канал, пожалуйста, перейдите по ссылкам ниже 👇 ❤️ Присоединяйтесь к моему каналу, нажав кнопку «ПРИСОЕДИНИТЬСЯ» рядом с кнопкой «ПОДПИСАТЬСЯ» ☕ Поддержите меня, купив мне кофе: https://ko-fi.com/selfhelptoons 💚 PayPal: https://paypal.me/selfhelptoons 🙏 Станьте моим патроном:   / selfhelptoons   👉 TikTok:   / selfhelptoons   👉 Instagram:   / selfhelptoons   👉 Bluesky: https://bsky.app/profile/selfhelptoon... 0:00 Вступление 2:19 Метод DEAR 2:28 Описание 3:01 Экспрессия 4:08 Утверждайте свою позицию 4:39 Говорить «нет» 5:13 Подкрепляйте 5:29 Краткое содержание DEAR 6:34 Метод MAN 6:43 Учитывайте цели 6:55 Техника «заезженной пластинки» 8:03 Проявляйте уверенность 8:34 Ведите переговоры 9:27 Краткое содержание 10:40 Мифы об уверенности в себе 11:36 Личный билль о правах Мифы об уверенности в себе из «Раздаточных материалов и рабочих листов по DBT-тренингу» Марши М. Линехан Личный билль о правах из «Рабочей тетради по тревожности и фобиям» Эдмунда Дж. Борна Мультяшные персонажи от VectorToons (https://vectortoons.com/) CC BY-SA 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/..., через Wikimedia Commons Об авторе: Создано a Дипломированный психотерапевт со степенью магистра в области консультативной психологии и более чем 25-летним опытом работы в сфере психического здоровья детей, подростков и взрослых. Эти видеоролики делают научно обоснованные, эмпирически подтвержденные психологические концепции доступными в анимационном формате.