4 навыка ДПТ для управления эмоциями и разрешения конфликтов

Изучите 4 навыка ДБТ, которые помогут вам управлять эмоциями, сложными ситуациями и конфликтами в отношениях: осознанность, регуляция эмоций, толерантность к стрессу и межличностная эффективность. Чтобы узнать больше, пройдите мой бесплатный курс самопомощи по ДБТ: https://shtoons.com/dbt. Чтобы поддержать мой канал 👇 ❤️ Присоединяйтесь к моему каналу, нажав кнопку «ПРИСОЕДИНИТЬСЯ» рядом с кнопкой «ПОДПИСАТЬСЯ» ☕ Купите мне кофе https://ko-fi.com/selfhelptoons 💚 PayPal https://paypal.me/selfhelptoons 🙏 Станьте моим патроном   / selfhelptoons   👉 TikTok   / selfhelptoons   👉 Instagram   / selfhelptoons   👉 Bluesky https://bsky.app/profile/selfhelptoon... 0:00 Вступление 0:35 Осознанность 3:27 Регулирование эмоций 5:18 Толерантность к стрессу 6:26 Эффективность межличностных отношений Об авторе: Создано зарегистрированным пользователем Психотерапевт с магистерской степенью в области консультативной психологии и более чем 25-летним опытом работы в сфере психического здоровья детей, подростков и взрослых. Эти видеоролики делают научно обоснованные, эмпирически подтвержденные психологические концепции доступными в анимационном формате.