O teu treino está a preparar-te para a vida? • Miguel Crespo

Miguel Crespo é o fundador e head coach da The Collective Fitness. Com formação em Ciências do Desporto e especialização em Reabilitação e Medicina Desportiva, criou um método de treino funcional, estruturado e adaptável, pensado para desenvolver corpos mais fortes, capazes e preparados para a vida real. ⚡ SALTE (eletrólitos) https://drinksalte.myshopify.com?sca_... Código 15% desconto: martimtorres 🥩 DENSE (animal-based) https://densenutrition.com?sca_ref=95... Código 15% desconto: Martim15 Programa "30 dias sem ressaca" : https://programa.porfavornaomorras.com Os meus sistemas e eBooks: 🧠 Sistema de 10 minutos (manhã) https://martimtorres.com/loja 📚 eBooks (sono, hábitos, rotina) https://martimtorres.com/loja 00:00 — A verdadeira função do treino na vida 03:56 — Disciplina e a perceção de um corpo em forma 08:02 — Da estética à funcionalidade: a jornada do Miguel 15:05 — Do CrossFit ao método Collective Fitness 21:40 — Cuidado, prevenção e otimismo no fitness 24:50 — Consistência para uma vida longa e saudável 30:46 — Criar um ambiente acolhedor e inclusivo no treino 38:00 — A lógica dos treinos e a funcionalidade diária 48:18 — A regra 20/80 na alimentação e o treino diário 56:48 — O dia a dia do Miguel: sono, refeições e desafios 01:08:38 — Monitorização do corpo e saúde dos pés 01:15:39 — Onde encontrar a The Collective Fitness e mensagem final