Как завершать каждую тренировку для максимального прогресса и восстановления | Д-р Энди Гэлпин и ...

В пятом эпизоде ​​подкаста Huberman Lab Guest Series с доктором Энди Галпином, доктор Галпин и доктор Хуберман обсуждают важность немедленного восстановления после тренировки. Они подробно рассматривают практические методы, такие как медленная музыка и дыхание с понижением интенсивности, подчеркивая эффективность структурированных дыхательных упражнений, таких как квадратное дыхание, в управлении стрессом и улучшении восстановления. Доктор Энди Галпин — профессор кинезиологии в Калифорнийском государственном университете в Фуллертоне и всемирно признанный эксперт в области спортивной науки. Доктор Эндрю Хуберман — штатный профессор нейробиологии и офтальмологии в Медицинской школе Стэнфордского университета и ведущий подкаста Huberman Lab. Смотрите полный выпуск:    • Dr. Andy Galpin: Maximize Recovery to Achi...   Примечания к выпуску: https://www.hubermanlab.com/episode/g... Гостевая серия Huberman Lab с доктором Энди Галпином:    • Guest Series with Dr. Andy Galpin   #HubermanLab #Наука #Упражнения Социальные сети и веб-сайт Instagram:   / hubermanlab   Threads: https://www.threads.net/@hubermanlab Twitter:   / hubermanlab   Facebook:   / hubermanlab   TikTok:   / hubermanlab   LinkedIn:   / andrew-huberman   Веб-сайт: https://hubermanlab.com Рассылка новостей: https://hubermanlab.com/newsletter Подкаст Huberman Lab предназначен только для общего ознакомления и не является медицинской практикой, сестринским делом или другими профессиональными услугами в сфере здравоохранения, включая предоставление медицинских консультаций, и не устанавливает отношений врач/пациент. Использование информации из этого подкаста или материалов, ссылки на которые размещены в этом подкасте, осуществляется на собственный риск пользователя. Содержание этого подкаста не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Пользователи не должны игнорировать или откладывать обращение за медицинской помощью по поводу каких-либо заболеваний, которые у них могут быть, и должны обращаться за помощью к своим медицинским работникам по поводу таких заболеваний.