יוגה מתיחות גב תחתון וצדדים | 40 דקות | לאה יוגה

היום בתרגול נשים את הפוקוס על מתיחות לגב, בדגש על מתיחות גב תחתון בדגש על מתיחות לקוודראטוס לומבורום! שהוא שריר בטן כל כך עמוק שהוא נמצא כבר קרוב לגב והרבה מחוסר הנוחות שקשור לגב נובע מכיווץ שלו. מתיחות של הק"ל פשוט מעולה לכאבי גב תחתון ואנחנו כמובן גם ניגע, נמתח ונשחרר את הגב האמצעי והעליון בתנועה, מתיחות מוש ונשימות. תהנו מהתרגול וספרו לי בתגובות איך היה אוהבת לאה ~~~~~~~~~~ 🌿לתמיכה בערוץ: 🌿 https://bit.ly/SupportLeaYogaChannel אם אתן נהנות ונהנים לתרגל איתי, והתרגול עוזר לכן להפחית כאבי גב, להכניס תנועה לגוף, לרכך את מכאובי הנפש ומאפשר לכן שיעורי יוגה איכותיים בלי התחייבויות לתשלום מראש - בואו לתמוך בערוץ ובי בדאנה! לתמיכה כנסו לכאן: https://bit.ly/SupportLeaYogaChannel תודה 💜 ~~~~~~~~~~ 🌿הירשמו לערוץ! [תרגול יוגה חדש כל שבוע!] 👈🏼 http://bit.ly/LeaYogaSubscribe 💜עקבו אחריי בסושיאלס כדי להישאר מעודכנות: אינסטגרם 👈🏼   / leayoga__   פייסבוק 👈🏼   / leahutzleryoga   🌿לפניות👈🏼 hello@leayoga.co.il #מתיחותגב #יוגהלכאביגב #יוגה