Как задействовать бандхи в аштанга-йоге | Мула-бандха и Уддияна-бандха: разбор

Бандхи часто кажутся загадочным понятием, доступным только опытным практикам, но это не так. Дэвид и Елена разбирают физическую механику этих энергетических замков в Аштанга-йоге и показывают, как осознанное их использование может привнести больше грации и силы в вашу практику. Что вы узнаете: Что на самом деле ощущают Мула Бандха и Уддияна Бандха в теле и где находится центр каждой из них Почему свободное дыхание со звуком в Аштанга-йоге — это грудное дыхание, а не брюшное Как мягкое закрытие голосовой щели создает звук, используемый для оценки вашего дыхания Почему использование бандх делает балансы на руках и позы стоя более легкими Что делать, если ваше дыхание начинает выходить из-под контроля во время практики Попробуйте и расскажите нам о своих впечатлениях. Если вы опубликуете это в социальных сетях, не забудьте отметить нас в Instagram @davidandjelenayoga ЧТО НАМ СДЕЛАТЬ ДАЛЬШЕ? 🎥 Хотите увидеть больше уроков и советов по позам, которых нет в нашей библиотеке?❗Напишите нам в комментариях, и мы сделаем видео на эту тему! 🙌 Добро пожаловать на официальный YouTube-канал Дэвида и Елены! Здесь вы найдете: 🔹 Уроки и занятия по Аштанга-йоге под руководством инструктора, доступные для всех уровней 🔹 Учения, основанные на традициях и принципах, которым нас учил наш учитель Шарат Джойс 🔹 Вспомогательные инструменты и дополнительные упражнения, которые помогут вам развивать свою практику из любой точки мира 🔹 Советы, которые помогут вам перейти к более ориентированному на йогу образу жизни 🧘🏼‍♂️ Дэвид Робсон — сертифицированный преподаватель Аштанга-йоги от SYC (Центр йоги Шарата Джойса) 🧘🏼 Елена Весич — авторизованный преподаватель Аштанга-йоги 2-го уровня от SYC (Центр йоги Шарата Джойса) 🌍 Дэвид и Елена — основатели известной йога-шалы в Канаде, Центра Аштанга-йоги в Торонто, одной из крупнейших программ Майсора в мире 💻 ПОСМОТРИТЕ ЭТИ ДАЛЕЕ 🔹 Как выполнить прыжок в Бакасану |    • How to jump into Bakasana | Ashtanga Yoga ...   🔹 Как выполнить Уддияна Бандху | Прыжковый замок вверх или подъем живота    • How to do Uddiyana Bandha | Upward Flying ...   🔹 5 ШАГОВ К БОЛЕЕ СИЛЬНЫМ ПРЫЖКАМ НАЗАД И ПЕРЕПАДАМ ВПЕРЕД    • How to do Jump Backs & Jump Throughs in As...   🔔 ПОДПИШИТЕСЬ на канал Дэвида и Елены и включите уведомления, чтобы не пропустить новые видео. ✉️ Подпишитесь на рассылку Дэвида и Елены на нашем сайте, чтобы получать обновления о наших международных мероприятиях, онлайн-курсах, возможностях онлайн-трансляций и эксклюзивных VIP-предложениях: https://www.davidandjelenayoga.com/ 🧘 Углубите свою практику с помощью наших онлайн-курсов йоги 🔹 Аштанга для начинающих → https://www.davidandjelenayoga.com/as... 🔹 Интенсивный курс основной серии → https://www.davidandjelenayoga.com/pr... 🔹 Все онлайн-курсы йоги Дэвида и Елены → https://www.davidandjelenayoga.com/co... 🌎 Учитесь и практикуйте с нами лично Посмотрите наши МЕЖДУНАРОДНЫЕ МАСТЕР-КЛАССЫ И РЕТРИТЫ https://www.davidandjelenayoga.com/ev... Посмотрите нашу ДОМАШНЮЮ ШАЛУ В КАНАДЕ: ЦЕНТР АШТАНГА-ЙОГИ В ТОРОНТО https://www.ashtangatoronto.com/ 👋 ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ 🔹 Общий Instagram Дэвида и Елены:   / davidandjelenayoga   🔹 Личный Instagram Дэвида Робсона:   / davidrobsonyoga   🔹 Личный Instagram Елены Весич:   / vesic_jelena   🔹 Instagram Центра Аштанга-йоги в Торонто:   / ashtangatoronto   🔹 TikTok:   / davidandjelenayoga   🧘‍♂️ ПОПРОБУЙТЕ НАС — ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ БЕСПЛАТНОМУ ОНЛАЙН-КУРСУ Получите пожизненный доступ к курсу «Медитация в асанах», нашему БЕСПЛАТНОМУ курсу из 7 уроков, который поможет вам развить больше самосознания и связи с собой в вашей практике. Зарегистрируйтесь здесь → https://www.davidandjelenayoga.com/me... 😍 ХОТИТЕ НАШ КОВРИК ДЛЯ ЙОГИ? СКИДКА 10% на любой коврик Liforme с нашим кодом: DAVIDROBSON и JELENAV → https://liforme.com/ Предупреждение: Компания David & Jelena Yoga LLC настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом любой программы упражнений. Вы должны быть в хорошей физической форме и быть в состоянии выполнять упражнения. Вы должны понимать, что при участии в любых упражнениях или программе упражнений существует вероятность получения травмы. Участвуя в данном упражнении или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно принимаете на себя весь риск получения травмы и соглашаетесь освободить компанию David & Jelena Yoga LLC от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в результате халатности компании David & Jelena Yoga LLC.