Mindfulness no Relaxamento Muscular Progressivo

O relaxamento muscular progressivo (RMP) é uma técnica utilizada na Terapia Cognitivo-Comportamental. Essa técnica tem um efeito positivo sobre os resultados do enfrentamento do estresse. Para Jacobson, o criador da técnica, o RMP pode ativar o sistema nervoso parassimpático, restabelecendo o bem-estar psicológico e físico, diante de uma relação direta do estado emocional com o corporal. A técnica consiste em aprender a tensionar e, logo em seguida, a relaxar os principais grupos musculares do corpo, de forma que se consiga diferenciar quando o músculo está tenso e quando está relaxado. Na condução desse vídeo, além do RMP, você é convidado a fazer a prática no modo mindfulness, um plus para nos beneficiar ainda mais! Para curso de Mindfulness para Redução de Estresse, acesse: https://www.prosersaude.com.br/curso-... Para atendimento individual: danielasopezki@gmail.com