뻣뻣한 몸 이제 그만! 어깨·골반 활짝 열고 코어 잡는 50분 전신요가

50분 동안 전신을 고르게 움직이며 어깨와 골반의 가동성을 회복합니다. 굳어있는 어깨와 고관절을 부드럽게 풀어주고, 한발로 서서 다른 한발을 뒤로 잡아 균형을 잡는 '나타라자 아사나'가 포함되어 있습니다. 무리하게 깊이를 만들기 보다는 내 몸의 범위 안에서 안정적으로 움직이며 기능적인 정렬을 경험해보세요! 오늘 수련이 끝나면 몸이 한층 가벼워져 있을 거에요^^