전신을 풀어주는, 올레벨 홈요가 (5분 사바사나)

집에서도 요가원에서 수업 받는 느낌으루! 자세한 설명과 함께 차근차근 움직이는 70분 전신요가를 준비했어요~ 동작을 단순히 눈으로 따라하기 보다는 어디에 힘을쓰고, 어떤 감각을 느껴야 하는지 이해하면서 수련할 수 있도록 안내합니다. 요가는 얼마나 완성된 자세를 하느냐 보다 내 몸을 어떻게 사용하고 있는지 아는 과정이 중요합니다. 처음 요가를 시작한 분들도 자신의 몸에 맞게 천천히 따라와 주세요. 이미 요가를 꾸준히 해오신 분들이라면, 익숙한 자세 속에서 새로운 감각을 발견하는 시간이 되셨으면 좋겠습니다. ✔️전신을 골고루 ✔️자세한 설명으로 배우는 올바른 움직임 ✔️근력과 유연성을 함께 기르는 시간 ✔️집에서도 집중도 높은 수련 오늘도 나를 위한 시간, 함께 요가해요! #전신요가 #요가 #홈트 #나를위한요가