ПРОГРАММА ПОДГОТОВКИ К ОТБОРУ с DJ Shipley

00:00 – Обратное проектирование программы отбора 01:36 – Специфичность против общей физической подготовки 02:37 – Создание основы для непредвиденных условий 05:19 – Выполнение упражнений в переменных условиях 08:21 – Установление минимальных стандартов как минимального уровня 09:21 – Стратегии увеличения объема отжиманий 13:51 – Строгий ритм, темп и счет 15:48 – Управление тревожностью перед выступлением и умственной усталостью 17:38 – Объем бега и выносливость нижней части тела 27:28 – Эффективные стратегии улучшения подтягиваний