【7分間サーキット】体幹トレーニング　中級編

【種目一覧】 １．プランク ２．ワンレッグプランク（左右） ３．ヒップリフトブリッジ ４．スパイダープランク ５．サイドプランク（左右） ６．ストレートアームプランク（ツイスト） ホームページやインスタグラムでは 施設の紹介や情報もアップしています♪ そちらも是非ご覧ください！ クアハウス謙仁の杜 http://www.kenjin-kai.com/kuahausu/ インスタグラム   / kenjinnomori   #体幹 #体幹トレーニング #サーキット #筋トレ #トレーニング #佐賀 #伊万里 #メディカルフィットネス #健康運動指導士