20-МИНУТНЫЙ ПИЛАТЕС ДЛЯ ГЛУБОКИХ МЫШЦ КОРА | Медленно, под контролем и максимально эффективно 🔥 |...

Эта 20-минутная глубокая тренировка по пилатесу для укрепления мышц кора направлена ​​на замедление темпа, осознанные движения и ощущение работы глубоких мышц кора 🔥 Мы сосредоточимся на медленных, контролируемых движениях, глубоком задействовании мышц кора и множестве небольших пульсаций и задержек, которые вызывают приятное жжение в мышцах, характерное для пилатеса. Вас ждет сложная, но приятная тренировка, которая укрепит мышцы кора, улучшит стабильность и подарит ощущение большей силы и связи со своим телом. Никакого оборудования не требуется, только вы и ваш коврик 🤍 Как всегда, двигайтесь в своем темпе, делайте перерывы, когда это необходимо, и ставьте качество выше количества. Мне очень интересно узнать ваше мнение об этой тренировке, поэтому оставьте комментарий после занятия и расскажите, какая часть заставила вас дрожать больше всего! Спасибо, что вы здесь и занимаетесь со мной. Это очень много значит для меня. С любовью, Сейда x Отказ от ответственности: Данная тренировка предоставляется только в ознакомительных целях. Перед началом любой новой программы упражнений, особенно при наличии травм, заболеваний или проблем со здоровьем, проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом. Этот класс может подойти не всем. Выполняйте упражнения в своем темпе, вносите необходимые изменения и всегда отдавайте приоритет правильной технике и безопасности, а не интенсивности. При возникновении боли или дискомфорта немедленно прекратите выполнение упражнений.