Как дольше стоять в планке: 4 упражнения | Майкл Экерт

В этом видео мы расскажем, что такое планка и какие упражнения помогут вам развить силу и, что самое главное, ВЫНОСЛИВОСТЬ, необходимую для более длительного удержания положения. Изометрические сокращения — ключевой фактор, позволяющий удерживать планку дольше. Вот 4 упражнения и задействованные группы мышц, которые помогут вам дольше удерживать планку!