【食後６分】血糖値を下げる足踏み/かかと落とし/７秒スクワット【三百六十五歩のマーチ♪】#281

━━━━━━━━━━━━━━ 💚公式LINE（無料） お悩みに合わせて、ハッチが厳選した おすすめ動画3本をお届けしています😊 ▶血糖値 ▶食後の運動 ▶血圧 ▶足腰や筋力 ▶運動不足 登録後、画面下のメニューから選ぶだけ👇 https://lin.ee/82YLQrw 💪ハッチと週1運動部（準備中） 毎週ハッチと生ライブで画面ごしで一緒に運動する部活です。 YouTubeのメンバーシップとしてはじめる予定。 詳細は公式LINEでもお知らせします✨ ━━━━━━━━━━━━━━ 簡単にできる室内散歩/足踏み運動の再生リストです。1日一つを目標にやってみてください！ ↓    • 血糖値を下げる室内散歩/足踏み運動/室内ウォーキング   ハッチ&エイトです🐻‍❄️ 血糖値が気になる方へ。かかと落とし✖️足踏み✖️７秒スクワットを組み合わせた食後6分間の室内散歩で、無理なく血糖値ケアを始めましょう。【三百六十五歩のマーチ/見上げてごらん夜の星を】に合わせて楽しく動けます。 座ったままでも出来るので、体力に自信のない方にもオススメです💺 ▼ この動画について 血糖値を下げるために効果的と言われるかかと落としと、７秒スクワットと、全身を温める足踏み運動を組み合わせた6分間の室内散歩プログラムです。水前寺清子さんの三百六十五歩のマーチや坂本九さんの見上げてごらん夜の星をなど、懐かしい名曲のリズムに合わせて楽しく続けられます。7秒スクワットの要素も取り入れ、血圧ケアや足腰の強化にもおすすめです。靴も器具も不要、自宅の小さなスペースでできるシニア向けフィットネスです。食後の血糖値対策として毎日の習慣にぜひ取り入れてみてください。 【使っている楽曲】 見上げてごらん夜の星を 坂本 九の曲 ‧ 1964年 三百六十五歩のマーチ 水前寺 清子の曲 ‧ 1969年 ✅チャンネルメンバーシップ「ハッチ応援プラン」始めました！ 限定のエイトくんバッジがついてきます！ メンバーシップは、ハッチフィットのチャンネルページにある 「メンバーになる」ボタンから登録できます。もしくわ↓ここをクリック    / @ハッチフィット   ⚠️メンバーシップは応援したい方向けのものなので、入らなくても動画はこれまでどおり楽しんでもらえます。気が向いたときに、のぞいてもらえたら嬉しいです😊 ✅僕がやってるお店【カラダの不調をととのえる】パーソナルジム 現在札幌に２店舗 【EIGHT BASE（エイトベース】はこちら https://www.eight-base.com ✅八田 駿介 instagramはこちら 　是非フォーローしてください。メッセージください！ お礼のご挨拶させて頂きます🙇   / hacci_trainer   ✅チャンネル登録まだの方は登録お願いします！    / @ハッチフィット   ✅お仕事の依頼は 24時間以内に返信します。 ↓↓ 8eightbase@gmail.com ⚠️注意事項 　▸ 体調の良い時に行いましょう 　▸ 滑らない環境で行いましょう 　▸ 水分補給も忘れずに 　▸ 辛い時はペースを徐々に落として休憩しがらやりましょう。 【免責】 ハッチフィットチャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。 🎥プログラムメニュー：ハッチ＆zono 　 企画・編集：zono ♫ music. Epidemic Sound ⚠️お知らせ⚠️ こちらの動画は収益化していません。 YouTubeでは投稿者が収益化をしていなくても、YouTube側の判断で広告が自動的に挿入されることがあります（2020年以降の仕様変更によるものです）💦 残念ながらこちらでは、制御出来ないのが現状です💦 やりづらさもあると思いますがご了承ください🙇 #血糖値を下げる #かかと落とし #足踏み運動 #室内散歩 #三百六十五歩のマーチ #シニアフィットネス #血糖値対策 #7秒スクワット #水前寺清子 #見上げてごらん夜の星を #坂本九 #室内運動 #自宅でできる運動 #血圧ケア #ハッチフィット