Моя утренняя рутина в 6 утра | как оставаться стройным и поддерживать форму при росте 155 см

В сегодняшнем видео я расскажу вам о своей утренней рутине в 6 утра во время путешествия по Бразилии — спортзал, высокобелковые блюда, тренировка верхней части тела и привычки, которые помогают мне оставаться в форме при росте 155 см. Независимо от того, где я нахожусь, моя рутина остается довольно стабильной и определяет, как пройдет весь день. Структурированное утро позволяет мне поддерживать дисциплину, не полагаясь на мотивацию. В этом видео я покажу вам свои здоровые привычки, которые облегчают поддержание формы, ежедневные высокобелковые блюда, кардио-тренировки, тренировку верхней части тела (спины и плеч), а также немного расскажу о том, почему я не тренируюсь натощак. Если вы миниатюрная девушка, которая пытается сбросить жир и нарастить мышцы без экстремальных нагрузок, этот канал для вас. Подписывайтесь, чтобы получать больше контента о фитнесе для миниатюрных девушек, изменении состава тела и реалистичных тренировках 🫶🏼 Разделы: 00:00-01:36: Утренние привычки 01:36-03:36: Как Я планирую свои дни 03:36-05:20: Утренние шаги 05:20-06:26: Завтрак с высоким содержанием белка 06:26-08:00: Почему я не тренируюсь натощак 08:00-09:34: Завязывание брака 09:34-10:31: Подготовка к тренировке 10:31-12:50: Тренировка спины и плеч 12:50-14:11: Разговор о загаре 14:11-15:10: Поездка на пляж