9月ミニクラス②【わき腹】全身すっきり！パリガーサナ、エカパダ１、わき腹シェイプ三角 etc.

パリガーサナ （門のポーズ） 腹斜筋を強化し、引き締める。 背骨を伸ばし、強化する。 背骨の可動域と姿勢を改善する。 肺を広げ、肋間筋をストレッチする。 消化器系を刺激し、その働きを活性化させる。 ・-・-・-・-・-・-・-・-・-・ アドバンスのヨガをお伝えしているヨガチャンネルです。 次の動画を見逃さないように、よければチャンネル登録お願いします🧘 【ミニクラス】 時間があればオプション動画を追加しましょう    • オプション動画   ・-・-・クラス構成・-・-・ 0:00 スタート 0:20 チャイルドポーズ 1:16 最初のダウンドッグ 2:45 太陽礼拝A 3:59 基本のフロー 13:06 メインフロー 29:26 最後の調整ポーズ 31:09 ありがとうございました 31:32 パシャーサナ（縄のポーズ） ・-・-・クラス分類・-・-・ YouTubeメンバークラス（おすすめ 60分）    / @newyorkstyleyoga   初級〜中級・上級レベル・60分 日曜30分ヨガライブアーカイブ（無料 30分） ⇒   • 朝ヨガライブ配信はメンバー限定にお引越ししています🧘(2026.4月〜)   初級レベル・30分 マンスリーYouTubeクラス（無料 30分〜40分）    • Плейлист   ・-・-・-・-・-・-・-・-・-・ インスタ　newyorkstyleyoga HP　https://newyorkstyleyoga.com スタジオ予約（渋谷）　https://coubic.com/newyorkstyleyoga#p... 📍わたしが自分の練習で使っているヨガ商品紹介 楽天ルーム（ジャンプバック・スルー練習用ブロックもココ） https://room.rakuten.co.jp/room_96bda...