Джефф Альбертс подробно рассказывает о своих тренировках и питании.

Джефф Альбертс, @Team3DMJ, «Крёстный отец», — уважаемая фигура в сообществе натурального бодибилдинга и главный тренер в 3D Muscle Journey. Он — элитный натуральный бодибилдер, занявший 5-е место в мире на чемпионате мира WNBF в возрасте за 50 лет. Помимо соревнований, он тренировал сотни спортсменов и продвигает научно обоснованный, устойчивый подход к тренировкам и питанию в сообществе натурального бодибилдинга. Временные метки: 0:21 его тренировки 5:32 его схема тренировок утром/вечером 22:07 как Джефф подходит к прогрессивной перегрузке 28:44 изменения в результатах силовых тренировок за эти годы 35:33 упражнения, которые Джефф заменил 37:57 обновление информации о питании 47:39 Джефф описывает свой обычный полноценный дневной рацион Подпишитесь, чтобы преобразить свою фигуру и свою жизнь: http://www.youtube.com/c/DrSwole?sub_... Мои электронные книги: https://askdrswole.com/ Поднимите свои знания на новый уровень с помощью обзора исследований MASS: https://www.massmember.com/a/21479861... (Это партнерская ссылка — я получу небольшую комиссию, когда вы ею воспользуетесь) Курс по питанию для идеальной фигуры: https://dr-swole.thinkific.com/course... ------------------------------- Найдите меня в социальных сетях: INSTAGRAM:   / dr_swole   ГРУППА В FACEBOOK:   / drswole   TIKTOK:   / dr_swole   ПОДКАСТ (Swole Radio): https://open.spotify.com/show/5dDtoBh... ------------------------------- Обо мне: Я врач и профессиональный спортсмен в категории «натуральный бодибилдинг», проживающий в Ванкувере, Канада. Моя цель — помочь людям улучшить свою жизнь в сферах здоровья, благополучия и счастья. ------------------------------- Предупреждение: Перед началом любой фитнес-программы рекомендуется проконсультироваться с врачом для оценки вашей готовности. Представленная здесь информация должна применяться разумно в индивидуальном контексте. Я не несу ответственности за любые убытки, понесенные в результате использования информации из этого видео. ------------------------------- #DrSwole #гипертрофия #бодибилдинг