손끝, 발끝까지 순환되는 20분 관절 이완 요가

안녕하세요, 지연입니다 :) 가을이 다가오면서 아침저녁으로 부쩍 쌀쌀해졌죠 🍂 이럴 때일수록 몸의 관절을 부드럽게 풀어주는 요가가 큰 도움이 됩니다. 이번 20분 요가 수련은 관절 사이사이를 시원하게 순환시키고, 손끝·발끝까지 말단을 이완하여 환절기에 쌓인 피로를 풀어주는 루틴이에요. 초보자분들도 부담 없이 따라 하실 수 있으니 편안한 마음으로 함께 해주세요! 나마스떼 ♥