เพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมวิตามิน กินให้ถูกเวลา | Top to Toe EP.101

แม้ว่าหลักง่ายๆ ของการกินวิตามินในรูปแบบอาหารคือการกินตอนไหนก็ได้ที่สะดวก แต่สำหรับคนที่ต้องการกินวิตามินและเกลือแร่ในรูปแบบอาหารเสริม Top to Toe มีหลักการกินเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึม โดยแบ่งกลุ่มเป็นวิตามินที่ต้องกินตอนท้องว่าง วิตามินที่ต้องกินพร้อมมื้ออาหาร และวิตามินที่ต้องกินก่อนนอน เพื่อให้ร่างกายนำไปใช้ประโยชน์ได้อย่างเต็มที่ ได้สารอาหารที่เสริมกัน และยังคุ้มค่ากับเงินที่เสียไปอีกด้วย Time Index 00:00 Intro 01:02 รู้ได้อย่างไรว่าวิตามินตัวไหน กินตอนไหนถึงจะดี 03:24 วิตามินที่ควรกินตอนท้องว่างหรือตอนเช้า 10:52 วิตามินที่ควรกินพร้อมมื้ออาหารและมีไขมัน 15:24 น้ำมันตับปลาและน้ำมันปลาต่างกันอย่างไร 19:30 วิตามินที่ควรกินก่อนนอน 23:07 สารอาหารเพิ่มพลังสมอง ช่วยดีท็อกซ์กินตอนไหน กดติดตาม และ กดกระดิ่ง: https://bit.ly/45KZn3w ติดตาม THE STANDARD PODCAST ในช่องทางอื่นๆ Website: https://www.thestandard.co/podcast Twitter:   / thestandardpod   Facebook:   / thestandardth   TikTok:   / thestandard.podcast   Spotify: https://bit.ly/3NhRWZg Apple Podcasts: https://bit.ly/42OGIkI SoundCloud:   / thestandardpodcast   #วิตามิน #ToptoToe #TheStandardPodcast #TheStandardTh #TheStandardCo #podcast