ESTIRAMIENTOS LUMBAR y CADERA | YIN YOGA | MOVILIDAD y POSTURA

🌿 Clase de Yin Yoga enfocada en estiramientos de lumbar y cadera, perfecta para mejorar movilidad y liberar tensiones. Hoy trabajaremos: Zona lumbar: liberar tejidos tensos y aliviar molestias. Caderas: mejorar rango de movimiento y estabilidad de la base de la columna. Postura: favorecer la alineación y prevenir molestias futuras. 💪 Beneficios de la clase: Aumentar movilidad en cadera y lumbar. Reducir tensión muscular y rigidez. Mejorar postura y bienestar general. Ideal para todos los niveles, especialmente si pasas mucho tiempo sentado. ✨ No necesitas material, solo tu esterilla y atención a tu respiración. Vanessa Melik (Recuerda consultar con un médico si estos ejercicios son beneficiosos para ti). ¡Nos vemos en clase! INSTAGRAM: @melikpilates   / melikpilates   Si puedes hacer alguna aportación a través de PATREON para ayudarme a seguir subiendo vídeos:   / melikpilates   Gracias por cuidarte compartiendo tu tiempo conmigo :)