20 MIN Abs & Glutes Pilates Workout || Pilates cho bụng & mông đùi, tạo thắt eo, không to đùi

Hello mọi người đã đến đây tập Pilates với Phoebe. Hôm nay chúng ta sẽ tập trung vào phần thân dưới, đặc biệt là bụng, mông và đùi. Luôn yên tâm là Pilates sẽ giúp các bạn xây dựng cơ khoẻ, dài, không bị to thô kệch. Còn bây giờ thì trải thảm ra và tập với mình nha. Saigon Studio: Eden Compound, 118/8 Nguyễn Văn Hưởng, Thảo Điền, Quận 2 Lịch tập FREE: https://drive.google.com/drive/folder... English Channel:    / @phoebe.pilates   IG:   / phoebe.pilates   Thread: https://www.threads.net/@phoebe.pilates Tiktok:   / phoebe.pilates   #pilatesvietnam #home #fullbodypilates #corepilates #pilateshome #pilateshomeworkout #pilatesexercises #pilates #chloetingworkout #pamelareif #giamcan #giamcantainha #giamcanantoan #tapbung #tapmong