ALLENAMENTO SENZA ATTREZZI- 32 MIN.|TOTAL BODY

Ciao ragazzi, In questo workout andremo a fare un lavoro total body completamente a corpo libero. Prepara solo un tappetino. 7 esercizi da eseguire in sequenza (40’’ di lavoro 20’’ di recupero) e ripeteremo poi il tutto per 4 giri totali. Sei pronto/a? Iniziamo! #gobetude . Ogni esercizio verrà svolto per un certo numero di ripetizioni/tempo. Il mio consiglio è sempre quello di seguire il tuo ritmo, senza esagerare, se si è poco allenati. Poni sempre la massima attenzione alla corretta esecuzione dell’esercizio. Il metodo Betude è strutturato in modo da lavorare sulle capacità condizionali come forza, resistenza, flessibilità e su un alto carico di lavoro (metabolic training). Iscriviti al canale qui    / @betudefitness   *Seguici anche su Facebook   / betudefitnessadventures   *Seguici anche su Instagram https://www.instagram.com/?hl=it