Boost ta progression : Développer son SV1 pour une base solide

Dans cette vidéo, on t’explique comment développer ton SV1 (premier seuil ventilatoire) et surtout comment construire une base solide en cyclisme sans te cramer. 👉 Le SV1 est le facteur le plus sous-estimé chez les cyclistes amateurs. C’est pourtant lui qui te permet de : Rouler longtemps sans exploser Mieux encaisser le volume Être plus fort en fin de course Préparer efficacement la suite de la saison (SV2, VO2max, PMA) 🎯 Objectif de la vidéo Te donner une méthode simple, applicable et structurée pour travailler ton SV1 : Comprendre ce que c’est vraiment Savoir comment le développer intelligemment Eviter les erreurs classiques L'intégrer dans un cycle cohérent 📌 AU PROGRAMME Qu’est-ce que le SV1 (explication simple) Pourquoi il est indispensable en cyclisme sur route SV1 ≠ FTP : comprendre la différence Comment structurer un cycle de développement SV1 Les séances efficaces (durée, intensité, fréquence) Comment contrôler l’intensité sans lactate Pourquoi maintenir PMA et SV2 pendant un cycle SV1 Exemple concret issu de ma préparation Étape du Tour 📹 Cette vidéo fait suite au vlog de vendredi où Mathias termine 4 semaines de développement du SV1. 👉 Si tu veux voir l’envers du décor et les séances en conditions réelles, va voir le vlog juste avant. 💬 Dis nous en commentaire : Si tu travailles déjà ton SV1 Ou si tu veux une vidéo détaillée sur les séances exactes à utiliser #cyclisme #entrainementcyclisme #SV1 #seuil #endurancesportive #preparationphysique #cyclingtraining #vo2max #FTP #etapedutour #coachcyclisme