REUSSIR son hiver en cyclisme (LA Méthode Scientifique)

Le guide scientifique ultime pour réussir sa préparation hivernale en cyclisme 🚴‍♂️📊 L'hiver est la période où se gagnent les courses du printemps. Pourtant, la plupart des cyclistes commettent la même erreur : empiler des heures de selle à faible intensité sans aucune structure physiologique, ou au contraire, se griller sur Zwift dès le mois de novembre. En tant que coureur et entraîneur, je vous partage ma structure d'entraînement hivernale basée sur les données scientifiques (LT1, LT2, Efficience) et l'expérience du terrain. 🔬 Au programme dans cette vidéo : Pourquoi la Zone 2 pure ne suffit pas (l'importance du travail au SV1/LT1). Comment structurer son Seuil (LT2) de manière progressive pendant l'hiver. Le rôle clé du travail Neuromusculaire et des Sprints NM hors saison. L'intégration stratégique du Sweetspot sans générer de fatigue centrale excessive. 👇 Quelle est ta plus grande difficulté pendant l'hiver ? Dis-le moi en commentaire ! 📌 Abonne-toi pour suivre la suite de ma prépa hivernale guidée par la data. #cyclisme #entrainementcyclisme #prepahivernale #watts #physiologie #cyclismesurroute #n1 #zwift