Dolore al nervo sciatico? 10 posizioni di yoga per ricevere sollievo immediato e nel tempo

L’infiammazione del nervo sciatico è una patologia piuttosto frequente, causata da vizi di postura, vita sedentaria o da un trauma. L’esercizio e il movimento rappresentano un passo cruciale nel processo di guarigione della sciatalgia, ma per poter ricevere i benefici sperati, è fondamentale che l’esecuzione sia corretta e consapevole. In questo video Claudia ti accompagna nella pratica di 10 posizioni di yoga che possono donare sollievo immediato al tuo nervo sciatico infiammato e, se praticate con costanza, grandi benefici a lungo termine, sia al corpo che alla mente. Ecco le posizioni di yoga benefiche per il nervo sciatico che pratichiamo in questo video: variante di Jathara Parivartanasana Pavanamuktasana Sucirandhrasana Balasana variante di Utkatasana Palakasana Bhujangasana Salabhasana Setu bandhasana Apanasana 01:40 intro 04:22 Leggera torsione della colonna 06:13 Allungamento muscoli paravertebrali 07:30 Allungamento muscolo piriforme 10:28 Mobilità delle anche 12:22 Stabilità zona sacrale 15:17 Rafforzamento addominale profondo 17:05 Rafforzamento estensori della colonna 19:24 Rafforzamento schiena 20:13 Estensione colonna da supini 21:29 Allungamento muscoli della schiena Sulla nuvola ti aspettano tanti altri contenuti, entra in classe con la prova gratuita, ti aspettiamo sul tappetino! 😊 https://nuvolayoga.com/ SEGUICI ANCHE QUI: Facebook :   / nuvolayoga   Instagram :   / nuvolayoga