Упражнения при шейном спондилезе

Упражнения при шейном спондилезе. Изучите простую программу упражнений при шейном спондилезе или шейном остеоартрите. Тесс Халбауэр, физиотерапевт (бакалавр здравоохранения и реабилитологии, магистр физиотерапии) Age Fit с Тесс, онлайн-практика физиотерапии для людей, которые помогают справиться с болью, укрепить мышцы и обрести хорошую физическую форму. Эл. почта: tess@agefitwithtess.com Веб-сайт: www.agefitwithtess.com Субъект: https://url.bio/agefitwithtess Программа на 4 месяца: https://www.agefitwithtess.com/fitwit... Индивидуальная консультация: https://www.agefitwithtess.com/consul... Самооценка: https://www.agefitwithtess.com/selfas... Группа в Facebook:   / agefitwithtess   Инстаграм:   / agefitwithtess   Age Fit with Tess — это канал, который поможет вам справиться с болью, набраться сил и обрести физическую форму, несмотря на остеоартрит, ревматоидный артрит и хроническую боль в суставах. Оборудование Комплект эспандеров https://amzn.to/3HJ0Hr5 Комплект эспандеров тяжёлых https://amzn.to/3JDJY9e Гантели https://amzn.to/3HFXcSv Аэробный степ https://amzn.to/3p4W43w Коврик для йоги https://amzn.to/34O73Yd Веб-сайт, а также все статьи в блогах, социальные сети, YouTube, инструменты и другие ресурсы на Веб-сайте носят исключительно образовательный и информационный характер и не заменяют никакие профессиональные или специализированные консультации. Мы не можем гарантировать результат выполнения каких-либо предоставленных рекомендаций, и любые заявления относительно возможных результатов являются лишь выражением личного мнения. Условия использования: https://www.agefitwithtess.com/termsa... 0:00 Введение 0:37 Пожимание плечами 0:56 Поза «бабочка» 5:01 Втягивание подбородка с сопротивлением 5:52 Изометрическое боковое сгибание 7:12 Изометрическое сгибание и разгибание 8:23 Изометрическое вращение 9:09 Упражнения для позвоночника 9:32 Вращение плечами