TheWKOUT - Летний отдых #19 - Полный обзор тела

Добро пожаловать в THEWKOUT! Присоединяйтесь к нам БЕСПЛАТНО! Летняя тренировка #19 - Тренировка всего тела Сегодня пятница, детка!!! ТРЕНИРОВКА - СНАРЯЖЕНИЕ - Гири x 2 Гантели x 2 ТРЕНИРОВКА - 1 минута прыжков со скакалкой / 12 минут отдыха 5 кардио / прыжков со скакалкой Берпи с прыжками Приседания с жимом Берпи с прыжками через голову Бицепсы и молотковый бицепс Отжимания Приседания с гантелями Тяга штанги к груди Половина подъема штанги на грудь Жим штанги над головой Приседания Выпады - левый и правый Подъем штанги перед собой Рывок штанги - левый и правый Приседания и становая тяга на прямых ногах Бицепсы и жим штанги над головой Берпи и стойка в приседе Боковые приседания - левый и правый Трицепсы над головой Берпи с отжиманиями в сторону - левый и правый Выпады - Левая и правая стороны Передние и боковые плечи Остановка махов Упражнение «Дровяная копья» — левая Упражнение «Дровяная копья» — правая Обратные сгибания рук Упражнения «бабочка» Русские скручивания Жим плеч сидя Подъемы туловища — левая Подъемы туловища — правая Обратные удержания .... .... Наши страницы в социальных сетях: Наш Instagram: @thewkoutofficial Facebook: TheWkoutFamily Twitter: TheWKOUT TikTok: TheWKOUT Snapchat: TheWKOUT Хэштеги: #TheWkout #TheWkoutFamily Страница в Facebook — это закрытая группа, поэтому вам нужно запросить доступ. .... Во-вторых, наш адрес электронной почты — mywkout@gmail.com. Он доступен круглосуточно, и вы получите ответ в течение часа. Приятного вам отдыха на WKOUT! Лиза и команда WKOUT.