Ваш подход ухудшает скорость выполнения поворота.

Исправьте свой подход к повороту и плывите быстрее. Большинство профессиональных пловцов теряют более 4 секунд за заплыв до финишной стенки. Вот последовательность упражнений, которая это исправит. В минувшие выходные на наших первых соревнованиях на длинной дистанции мои пловцы лидировали на старте. Лидировали под водой. Догоняли и обгоняли соперников в середине каждого заплыва. А потом они добирались до флажков. С каждым кругом темп гребков падал. Темп замедлялся. Они прибывали к финишной стенке медленнее, чем отплывали от флажков. Не потому, что их повороты были плохими. Потому что их подход был плохим. Поворот не генерирует скорость. Он её передаёт. Если вы прибываете медленно, вы и отплываете медленно. А неосознанное замедление перед финишной стенкой — это самый распространённый нетренированный элемент в профессиональном плавании. В этом видео я подробно разбираю, где именно теряется скорость на подходе к стенке бассейна, почему она незаметна, пока вы не научитесь её определять, и предлагаю 4 упражнения для её восстановления на основе ощущений: Темповые гребки «Парашют» — используйте контраст сверхскорости для развития ускорения в зоне подхода к стенке. Блиц-рывок от флага к флагу — тренируйте спринтерский темп на обоих бортиках каждые 25 метров. Перезапуск в середине бассейна — изолируйте толчок и перенаправление, чтобы первый гребок от бортика стал опорным. Упражнение «Касание одной рукой» — развивайте пространственную точность, которая устраняет «зазор» на открытых поворотах. Один совет для следующего заплыва: флаги означают старт. Каждый круг. Это работа, которую мы выполняем в Swim Accelerator каждую неделю. Присоединиться можно бесплатно. 👉 Присоединяйтесь к Swim Accelerator: https://www.skool.com/swim-accelerato... 🏊🏼‍♂️ Пройдите тест: https://assessment.betweenthelaps.com/ 📘 Pressure To Podium (Amazon): https://a.co/d/0hDv5HR1 Главы 0:00 — Поворот, который стоил всего 1:45 — Что на самом деле делает (и чего не делает) поворот с переворотом 4:24 — Настоящая ошибка: почему происходит замедление 8:15 — Упражнение 1: Темповые рывки с парашютом 10:38 — Упражнение 2: Блиц от флага до флага 12:18 — Упражнение 3: Перезапуск в середине бассейна 14:08 — Упражнение 4: Упражнение на касание одной рукой (открытые повороты) 16:33 — Один совет, который нужно учесть перед полным заплывом гребок 18:04 — Заключение #СоревновательноеПлавание #ТехникаПлавания #ПоворотСальто #ПлавайБыстрее #УпражненияДляПлавания #ТренерПоПлаванию #РодительПлава #СоветыПоПлаванию #ТехникаВольногоПлавания #ТренировкиПоПлаванию #ПлаваниеДляМолодежи #ПлаваниеЖизнь #ПлаваниеНаДлиннойДистанции #ТренировкиПоПлаванию #УскорениеПлавания