Movilidad de columna: prueba estas ondas espinales | Child’s Pose a Tabletop

¿Puedes mover tu columna de manera fluida y progresiva en lugar de moverla toda como una sola pieza? En esta práctica corta vamos a explorar ondas espinales (spinal waves), desplazándonos lentamente desde Child’s Pose hacia Tabletop para observar cómo participan la pelvis, la columna y la cabeza en un mismo movimiento. Después de explorar la segmentación de la columna con Cat & Cow, esta práctica nos permite llevar esa conciencia a un movimiento más dinámico y coordinado. Durante el ejercicio vamos a prestar atención a cómo el movimiento viaja a través de la columna, observando qué regiones participan con facilidad y cuáles pueden sentirse menos disponibles. Para información sobre clases y entrenamientos presenciales y online, escríbenos por WhatsApp 👉 https://wa.link/0v5o3u 📸 Instagram →   / ananda_tribu   🌐 Programa Online → https://anandatribu.systeme.io/587184... 👉 Escríbeme para recibir la información del programa y reservar tu espacio: 📲 https://wa.me/17876745737 Este canal está enfocado en: movimiento somático · conexión cuerpo-mente · sistema nervioso ⚠️ Este contenido es educativo y no sustituye acompañamiento médico o terapéutico profesional. Si este contenido te aporta, puedes suscribirte para seguir aprendiendo a conectar con tu cuerpo de forma consciente. Palabras clave: somatización, estrés en el cuerpo, tensión corporal, sistema nervioso, movimiento somático, ansiedad en el cuerpo 📝 Recursos que pueden acompañarte: 📓 Yoga Journal: 👉 https://amzn.to/4cLrDHk ✍️ Cuaderno para escritura libre: 👉 https://amzn.to/4mQDhpb 📓 Renueva tu vida: Journal de transformación consciente 👉 https://amzn.to/41ZWtqW 📓 Tarot Journal: Escuchate y Practica: Registra tus lecturas, mensajes e intuiciones. Un diario de tarot para conectar contigo cada día. 👉 https://amzn.to/4cLs1pg 🎥 Equipo que utilizo: 🎤 Micrófono: 👉 https://amzn.to/4txPcuu 👉 https://amzn.to/3P3F9yi 📷 Cámara: 👉 https://amzn.to/4txPcuu 👉 https://amzn.to/4txPcuu 💡 Iluminación: 👉 Aro de Luz https://amzn.to/3P3F9yi 👉 mini aro de luz con colores https://amzn.to/3QtKZtj 👉 2 luces LED https://amzn.to/4mOaC42 👉 Mini panel de luz https://amzn.to/4mT3OCg 👉 Tubo de Luz inflable https://amzn.to/4sTNgve 📱 Trípode / soporte: 👉 https://amzn.to/4ubo18N 👉 https://amzn.to/48Qvjqg Algunos de estos enlaces pueden ser enlaces de afiliado.