SEMANA PREVIA a la COMPETENCIA - Tapering (entrena así)

¿Quieres llegar al 100% a tu próxima carrera? ¿No sabes como preparar la semana de competición? En este video te explico, paso a paso, la forma correcta de hacer el TAPERING (descarga de Kms) antes de una competencia, usando como ejemplo la Maratón de Valencia, una de las más rápidas del mundo. La recta final es donde 8 de cada 10 corredores arruinan su carrera sin darse cuenta: entrenan de más, se desesperan… o simplemente no saben cómo estructurar los últimos 14 días. Hoy vas a aprender a evitar todos esos errores para que puedas correr más rápido. Aquí vas a encontrar: ✅ Cómo reducir el volumen semanal según tu nivel ✅ Qué días son CLAVES y cuáles debes eliminar ✅ Cómo ordenar tus rodajes, tus descansos y tu último entrenamiento de calidad ✅ La estructura real que usan los corredores de élite ✅ Cómo llegar fresco, con energía y sin fatiga acumulada ✅ El calendario exacto de taper para maratón, media maratón y 10K Este video es una mini guía profesional que te dará una ventaja real sobre otros corredores. Si estás preparando Valencia, Lima, Buenos Aires, Santiago, Nueva York, Tokio, Sevilla o cualquier maratón… esto te va a servir. 🎯 ÚNETE COMO MIEMBRO DEL CANAL (NUEVO) Si quieres llevar tu entrenamiento a otro nivel, ahora puedes unirte como miembro del canal. Tendrás acceso a beneficios exclusivos: 🎥 Videos privados solo para miembros 🔴 Transmisiones en directo revisando y corrigiendo tus planes 📝 Plan 100% personalizado en el nivel más alto 📲 Comunicación directa conmigo por WhatsApp Gracias por ayudarme a que siga creciendo esta comunidad. 🏃‍♂️ ¿Qué es el tapering y por qué es tan importante? La descarga es la fase donde tu cuerpo asimila meses de entrenamiento. No te hace más rápido… pero te permite llegar en tu mejor versión. Si cargas de más, llegas fatigado. Si descargas mal, llegas lento o sin ritmo. La clave es encontrar el equilibrio perfecto… y eso es lo que te enseño hoy. ⏱️ ÍNDICE DEL VIDEO 00:00 – CONTEXTO 00:55 – Los principios del tapering 01:25 – DESCARGA DE VOLUMEN 02:24 – PLAN DE TAPERING MARATON 07:00 – Contenido Exclusivo 07:50 – TAPERING MEDIA MARATON 08:35 – TAPERING 10 K 09:26 – Recomendaciones Finales - Regalo #Tapering #MaratónDeValencia #Running #Maratón #EntrenamientoDeRunning #SemanaDeCompetencia #MediaMaratón #10K #PreparaciónDeCarreras #RunnersPerú #RunnersEspaña #Taper #Descarga #PlanDeEntrenamiento #Corredores