Sanfter Yoga Flow in Schweden (Yin Stil) | 20 Min. für Ruhe, Leichtigkeit & Erholung

WIRKUNG Dieser sanfte, 20-minütige Yoga Flow in Schweden soll dir eine kleine Auszeit schenken und dich ganzheitlich entspannen. Muskuläre Anspannungen und fasziale Verklebungen dürfen sich lösen, während auch dein Geist zur Ruhe kommen kann. Die Einheit eignet sich auch sehr gut für dich, wenn du gerade deine Periode hast und dir etwas Ruhe und Entspannung wünschst. HILFSMITTEL • Ein größeres Kissen oder Bolster • ggf. Yogablöcke • zusätzliche Kissen Mach es dir so gemütlich wie möglich und nutze die Hilfsmittel, die dich in den einzelnen Asanas (Körperhaltungen) unterstützen. ÜBE ACHTSAM 🤍 Achte auf deinen Körper, wahre deine Grenzen und wähle immer die Varianten, die sich für dich angenehm und schmerzfrei anfühlen. Ich wünsche dir eine erholsame und wohltuende Praxis. Liebe Grüße Melanie