Прямая трансляция бокового шпагата | Усовершенствованный средний шпагат и гибкость бедер

На этой продвинутой онлайн-практике на коврике вы научитесь делать боковой шпагат, также называемый средним шпагатом. Мы будем исследовать подвижность тазобедренных суставов, гибкость внутренней поверхности бедра и активный контроль, постепенно углубляя амплитуду движений с осознанностью. Это более сложная практика на коврике для опытных практикующих, которым комфортно работать с глубоким раскрытием тазобедренных суставов. Полный шпагат не обязателен — оставайтесь в пределах диапазона, который вы можете контролировать, и избегайте форсированного углубления. 🧘 Продвинутая практика на коврике ⏱️ 60 минут 🕓 16:00 Тбилиси / 8:00 Нью-Йорк Подготовьте коврик; блоки для йоги могут обеспечить дополнительную поддержку. Ознакомьтесь с еженедельным расписанием по вашему местному времени: https://yogawithjul.com/#schedule #БоковойШпагат #СреднийШпагат #ГибкостьТальца