Γαλακτοκομικά: Οφέλη & Συστάσεις | Efi Koloverou Dietitian

🚀 Προγραμματίστε την συνεδρία σας: http://bit.ly/3vpTqeG ✅ Κλείστε θέση στα Σεμινάρια: https://bit.ly/seminaria-diatrofis 👉 E-books Διατροφής: https://bit.ly/ebooks-diatrofis Αφού μάθαμε τι ισχύει για τα αντιβιοτικά και τις ορμόνες των γαλακτοκομικών προϊόντων στο παρακάτω βίντεο, πάμε να μάθουμε αναλυτικά τα Γαλακτοκομικά. Ποια είναι; Πόσα χρειαζόμαστε κάθε μέρα; Είναι απαραίτητα ή/και με τι μπορώ να τα αντικαταστήσω; Τι οφείλουν να προσέχουν οι vegan! #TiLeeiIEpistimi 📲 Βρείτε με στα Social Media: Facebook:   / efikoloveroudietitian   Instagram:   / efi_koloverou_dietitian   TikTok:   / efi_koloverou_dietitian   Website: http://www.nutriclinic.gr ✅ Κάντε δωρεάν εγγραφή στο κανάλι μου: https://bit.ly/44kdgF2 📌 ΕΝΟΤΗΤΕΣ: 0:00 Εισαγωγή 0:22 Γαλακτοκομικά: Αντιβιοτικά & Ορμόνες 1:04 Ποια είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα; 1:13 Συστατικά γαλακτοκομικών 1:43 Οφέλη γαλακτοκομικών 2:06 Πόσα γαλακτοκομικά χρειάζομαι καθημερινά; 3:11 Τι σημαίνει "1 μερίδα γαλακτοκομικού"; 3:36 Γαλακτοκομικά: Χρήσιμες Συμβουλές! 5:07 Εναλλακτικές πηγές ασβεστίου εκτός γαλακτοκομικών 6:08 Βαθμός απορρόφησης ασβεστίου 6:31 Vegan: Χρήσιμες Συμβουλές! 7:44 Επίλογος 📚 ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ: 1️⃣ Susanna C. Larsson et al (2015) Milk Consumption and Mortality from All Causes, Cardiovascular Disease, and Cancer: A Systematic Review and Meta-Analysis, Nutrients 2️⃣ Patrick Mullie et al (2016) Daily milk consumption and all-cause mortality, coronary heart disease and stroke: a systematic review and metaanalysis of observational cohort studies, BMC Public Health 3️⃣ Jing Guo et al (2017) Milk and dairy consumption and risk of cardiovascular diseases and all-cause mortality: dose–response meta-analysis of prospective cohort studies, Eur J Epidemiol 4️⃣ Καφάτος Α. & Χασαπίδου Μ. (2001). Πίνακες σύνθεσης ελληνικών τροφίμων. 5️⃣ USDA (2013). USDA National Nutrient Database for Standard Reference 6️⃣ Εθνικός Διατροφικός Οδηγός για Ενήλικες, Ινστιτούτο Prolepsis 7️⃣ Sebastiani G, Herranz Barbero A, Borrás-Novell C, Alsina Casanova M, Aldecoa-Bilbao V, Andreu-Fernández V, Pascual Tutusaus M, Ferrero Martínez S, Gómez Roig MD, García-Algar O. The Effects of Vegetarian and Vegan Diet during Pregnancy on the Health of Mothers and Offspring. Nutrients. 2019 Mar 6;11(3):557. 🎬 Παραγωγή Βίντεο & Μοντάζ: Stavroula Koloverou https://www.stavroulakoloverou.com 📃 DISCLAIMER: Οι πληροφορίες έχουν αμιγώς ενημερωτικό & εκπαιδευτικό χαρακτήρα και πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε τον ειδικό υγείας που σας παρακολουθεί για τις προσωπικές σας ανάγκες.