Плечи не растут? Дело в одной ошибке в махах

Боковые подъёмы делаешь каждую неделю, а плечи не растут? Скорее всего, дело в технике. В ролике разбираю 5 ошибок, из-за которых боковые дельты стоят на месте, и что говорят исследования. Правильная техника: гантели у бёдер, ладони вниз, подъём до параллели с полом, плечи подальше от ушей, 12–20 повторений почти до отказа. 👇 Напиши в комментариях, какая из пяти ошибок твоя. #боковыедельты #плечи #тренировкаплеч #махивстороны