3 tests pour savoir si tu respires BIEN

Est-ce que vous respirez correctement ? 🤔 On parle beaucoup de respiration, mais comment savoir concrètement si notre façon de respirer est efficace ? Dans cette vidéo, Jérémy me fait passer 3 tests simples pour analyser ma respiration : ⏱️ Test 01 — Respirations par minute Combien de fois est-ce que je respire au repos ? 🫁 Test 02 — Test BOLT Un test simple qui mesure le temps jusqu'à la première envie de respirer après une expiration normale, et donne des indications sur la tolérance au CO₂ et la respiration. 🔥 Test 03 — MBT (Maximum Breathlessness Test) Un test réalisé en marchant en apnée après une expiration normale, qui permet d'évaluer sa tolérance à l'essoufflement. Après chaque test, nous analysons mes résultats et ce qu’ils peuvent nous apprendre sur ma respiration. Et surtout, Jérémy termine la vidéo avec des pistes concrètes pour progresser et améliorer sa respiration au quotidien et dans sa pratique sportive. 👉 L’objectif n’est pas simplement de savoir combien on obtient à un test, mais de comprendre ce que ces résultats peuvent réellement nous apprendre. Au programme : 00:00 Introduction 00:22 Test 01 — Respirations par minute 01:25 Analyse des résultats 01:48 Test 02 — BOLT 02:58 Analyse des résultats 03:33 Test 03 — MBT 05:26 Analyse des résultats 05:47 Comment s’améliorer ? 🎙️ Avec Jérémy : 📸@jeremymoreau.coaching Likez et suivez nous sur 📸 Instagram : @impulsion.studio