Как пользоваться TrainingPeaks (руководство для начинающих)

Узнайте, как использовать возможности TrainingPeaks для максимальной эффективности ваших тренировок! В этом подробном руководстве я покажу, как превратить ваши тренировочные усилия в измеримый прогресс с помощью TrainingPeaks — мощного инструмента, на который я полагаюсь как тренер. Я проведу вас через отслеживание, анализ и оптимизацию ваших тренировок с помощью таких важных показателей, как оценка тренировочного стресса (TSS), хроническая тренировочная нагрузка (CTL) и острая тренировочная нагрузка (ATL). Независимо от того, используете ли вы бесплатную или премиум-версию, я расскажу обо всем, что вам нужно знать, включая использование диаграммы управления производительностью для достижения максимальной эффективности. Присоединяйтесь ко мне, чтобы изучить лучшие практики интеграции ваших устройств и приложений, составления эффективных тренировочных планов и баланса между тренировками и другими жизненными задачами. Смотрите прямо сейчас, и давайте тренироваться умнее, а не усерднее! 🌟 Бесплатные материалы и тренировочные ресурсы: ► Скачайте БЕСПЛАТНЫЕ PDF-планы тренировок по триатлону и бегу от тренера Фила: http://tinyurl.com/PhilsFreeTrainingP... ► Ознакомьтесь с гибкими тренировочными планами Фила. Получите план тренировок, идеально подходящий именно вам, с быстрой поддержкой тренера. Нажмите сейчас! http://tinyurl.com/PhilsTrainingPlans ► Попробуйте доступную программу тренировок Фила. Получите поддержку для достижения успеха. Получите доступ к более чем 900 тренировочным планам с 30-дневной бесплатной пробной версией. http://tinyurl.com/PhilsFreeTrial ► Получите доступ к эксклюзивному контенту, такому как еженедельная рассылка и видео с последними советами Фила по тренировкам: https://tinyurl.com/TrainingAdvice 🥇Рекомендации от тренера Фила: ► Приложение Fuelin для отслеживания питания и повышения выносливости: отслеживайте, питайтесь и показывайте лучшие результаты. Получите скидку сегодня! Используйте код "MYPROCOACH20" или "MPC20" для получения скидки 20% на месячный или годовой план Copilot. https://www.fuelin.com/myprocoach 🎯 Станьте частью нашего глобального сообщества: ► Более 3000 спортсменов в нашем клубе Strava:   / strava   ► Более 6000 участников в нашей закрытой группе: https://www.myprocoach.net/team/ ► Instagram:   / myprocoach_   ► Facebook:   / myprocoach   🏊‍♂️ О тренере Филе Мосли: Тренер Фил Мосли поможет вам подготовиться к триатлону и вывести ваши результаты на новый уровень. На канале MyProCoach по триатлону вы получите доступ к мощным техникам, упражнениям и советам от одного из самых популярных тренеров в мире. От развития силы и выносливости до понимания питания и восстановления — мы расскажем обо всем! Добро пожаловать — пора начать свой путь в триатлоне уже сегодня! P.S.: Некоторые ссылки в описаниях наших видео могут быть партнерскими. Это означает, что мы можем получать комиссию, если вы совершите покупку по этим ссылкам, без дополнительных затрат для вас. Ваша поддержка помогает нам продолжать создавать высококачественный контент. Спасибо! ⏱️ Временные метки: 00:00 Введение 00:13 Объяснение TrainingPeaks 02:15 Показатель тренировочной нагрузки (TSS) 03:01 Хроническая тренировочная нагрузка (Фитнес) 03:44 Острая тренировочная нагрузка (Усталость) 04:27 Баланс тренировочной нагрузки (Форма) 05:07 Доступные планы тренировок по триатлону 05:15 Диаграмма управления производительностью Похожие запросы: Как использовать TrainingPeaks (Руководство для начинающих) Учебное пособие по TrainingPeaks Освоение TrainingPeaks: Руководство для начинающих по успеху в триатлоне Объяснение TrainingPeaks! | Как получить максимум от онлайн-платформы TP для тренировок по велоспорту #триатлон #советыпотриатлону #trianingpeaks