제자리 런지를 제대로 하는 2가지 방법

📚핵심 활성화 운동 (온라인) 8월17일(일)/13:00~15:30 ✅️레슨, 강의 안내&문의 - https://litt.ly/yeom_specialist 🔸️인천대학교 체육학 석사 (기능재활운동역학 전공) 🔸️인천대학교 체육학 학사 🔸️NSCA-CSCS 🔸️건강운동관리사 🔸️전문 스포츠 지도사 2급(역도) 🔸️트레이너 9년 경력 🔸️해외,국내 논문 다수 출간 🏆대회입상 다수 00:00 인트로 00:21 스플릿 스쿼트와 차이점 01:27 두 가지 자세의 차이 03:09 런지 자세의 기본 05:30 발을 좁게 하는 런지 07:26 발을 넓게 하는 런지 09:05 중량을 들고 할 때의 팁 10:47 총정리