Développer son Endurance sur Poutre (Force Critique)

Lorsque l'on n'a pas facilement accès à un mur, s'entraîner en escalade peut vite devenir compliqué. On entend que l'on peut s'entraîner sur poutre, qu'on peut tout faire avec, mais encore faut-il savoir comment ! Dans cette vidéo je te partage une séance d'entraînement complète pour développer drastiquement ton endurance (ta conti et ta rési) et plus particulièrement ta force critique ! 📩 Newsletter : https://karljean.podia.com/accueil ➡️ Formation : "ROI DU DÉVERS 👑" : https://karljean.podia.com/roi-du-devers 🎁 Programme d'endurance 4 semaines Gratuit : https://karljean.podia.com/programme-... 📝 Pour te faire COACHER et obtenir les mêmes résultats ça se passe ici : https://forms.gle/AQ3TdktZtYgr727C8 👉 Apprendre à créer son propre programme d'entraînement : https://karljean.podia.com/comment-cr... 🧗 MON MATÉRIEL : Chaussons : https://amzn.to/3EK2i3e Magnésie : https://amzn.to/4aZWD5u Brosse : https://amzn.to/3WWQOzM Carnet d'entraînement : https://amzn.to/40Uowaj 💊 MES COMPLÉMENTS : Magnésium (Pour la récupération musculaire) : https://amzn.to/4hS4vrO Vitamine D : https://amzn.to/41JhENr Oméga 3 : https://amzn.to/4hqzOta 00:00 01:07 [Introduction] 01:07 04:28 [Présentation du protocole] 04:28 06:09 [Objectifs et bénéfices de la méthode] 06:09 07:46 [Déroulement de la séance et explication des exercices] 07:46 08:45 [Mesurer le temps sous tension] 08:45 10:22 [Progression et ajustement de la charge] 10:22 12:51 [Bénéfices et ajustements physiques] 12:51 14:29 [Erreurs à éviter et conseils pratiques] 14:29 15:31 [Résultats obtenus et objectifs futurs] 15:31 15:35 [Annonce] 15:35 16:00 [Conclusion]