Adote uma Postura | Vajrasana

Com este vídeo lançamos uma nova série: ADOTE UMA POSTURA! A ideia é explicar em cada vídeo uma postura específica, os seus benefícios, a forma de fazer e as variações que são possíveis... e incentivar você a adotá-la no seu dia a dia! Neste primeiro vídeo, a sugestão é adotar o VAJRASANA, que é uma postura bem simples e benéfica para fazer após as refeições, pois estimula a digestão. O Vajrasana também alivia a prisão de ventre e as cólicas menstruais, fortalece a coluna e a região pélvica e alonga as pernas e os pés. É uma ótima alternativa à postura de lótus ou das pernas cruzadas, para silenciar e meditar! ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Você pode se tornar um(a) apoiador(a) do Yoga na Maré e desfrutar de vários benefícios! A partir de R$ 50 por mês, é possível fazer aulas virtuais ao vivo, duas vezes por semana, e ainda receber dicas de saúde e autocuidado. Para saber como participar, entre em contato: +55 (21) 99513-1085. Se desejar, também poderá fazer doações de qualquer valor diretamente no site ou na nossa conta. Todo o apoio é muito bem-vindo e necessário para continuarmos com o nosso trabalho! Doações: 1. no site: www.yoganamare.com.br/donations?locale=pt 2. através da conta Banco Itaú Agência: 6012 Conta: 23056-8 Instituto Yoga na Maré CNPJ: 31.964.801/0001-09 PIX: yoganamare@gmail.com