“ အသက်ကြီးပေမဲ့ ဦးနှောက်ဆဲလ်အသစ်တွေ ဆက်ပြီး တိုးပွားစေမယ့် လျှို့ဝှက်ချက်...”

၁။ ** ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ဟာ အသက်အရွယ်မရွေး ဆဲလ်အသစ်တွေ ဆက်လက်တိုးပွားပြီး တစ်သက်တာလုံး ပိုမိုကောင်းမွန်လာနိုင်တဲ့ စွမ်းရည်ရှိပါတယ်။** ၂။ **ဒီလိုဆဲလ်သစ်တွေ ကြီးထွားဖို့အတွက် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းကတော့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်ပေးခြင်းဖြစ်ပြီး၊ ဒါက ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အားပေးတဲ့ BDNF ဓာတ်ကို ခန္ဓာကိုယ်ကနေ သဘာဝအတိုင်း ထွက်ရှိလာစေပါတယ်။** ၃။ **စားသောက်တဲ့အခါမှာလည်း သကြားဓာတ်လွန်ကဲရင် ဦးနှောက်ရဲ့ စွမ်းအင်လက်ခံမှုတွေ ပိတ်သွားတတ်လို့ ခန္ဓာကိုယ်ဝပြီး ဦးနှောက်ငတ်မွတ်တဲ့အဖြစ်မျိုး မဖြစ်အောင် ဆင်ခြင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။** ၄။ **ဦးနှောက်ရဲ့ ၈၅ ရာခိုင်နှုန်းဟာ ရေဓာတ်ဖြစ်လို့ ရေဓာတ် ၁ ရာခိုင်နှုန်းမှ ၂ ရာခိုင်နှုန်းလောက် လျော့နည်းရုံနဲ့တင် မှတ်ဉာဏ်နဲ့ သိမြင်မှုစွမ်းဆောင်ရည်တွေကို သိသိသာသာ ကျဆင်းသွားစေနိုင်ပါတယ်။** ၅။ **နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ခြင်းဟာ ဦးနှောက်ထဲက အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို အထိရောက်ဆုံး သန့်ရှင်းပေးပြီး မှတ်ဉာဏ်တွေကို ရေရှည်သိမ်းဆည်းပေးပါတယ်။** xxxxx Dr. Aung Win Hein.