為什麼我總是忍不住跟別人比？ | 內耗上岸實驗室 EP12

這集的練習題（免費訂閱就能看）：https://psycartlogist.substack.com/p/... 朋友在聚會上抱怨今年 bonus 少了、每週在家上班的天數從五天砍成三天，Leo 心裡冒出來的是：憑什麼？為什麼我們總是忍不住跟別人比，比完又開心不起來？這集 Leo 和黃峻賢心理師把羨慕、嫉妒、恨拆開來看。嫉妒底下，其實是想被看見。我們看得到別人的高光，看不到他付的代價。「比你優秀的人都沒在休息」這句話，又是怎麼讓人轉頭罵自己。中間聊到一個月只回家兩次的台灣建築師、下午五點就得離開公司的荷蘭建築師，還有把賈伯斯的人生整個攤開來，你還羨慕嗎？最後給一個三步練習：寫下表面的情緒、想想它跟你有什麼關聯，再找出你真正要的東西。 🎧 這集錄到一半，錄音設備出了狀況，有些段落的收音比平常差，結尾幾分鐘最明顯，敬請見諒。 ⏱ 章節 00:00 開場：朋友抱怨 bonus，我心裡冒出「憑什麼」 02:00 羨慕、嫉妒、恨，差在哪 05:33 情緒沒有對錯：世界公平假說在作祟 08:13 嫉妒底下，是想發光、想被看見 11:21 只看到別人的高光，沒看到代價 15:18 嫉妒走到最後，變成恨自己 17:18 問朋友的人生，才看得到全貌 19:05 只秀高光的朋友，保持距離就好 20:12 「比你優秀的人都沒在休息」這把尺 22:05 睡公司的台灣建築師，五點下班的荷蘭建築師 24:02 拚命燒十年，換到什麼 26:08 賈伯斯當你老公？把人生整個攤開看 27:41 本集練習：把你真正要的東西寫出來 🎙 內耗上岸實驗室 黃峻賢心理師 × 在科技業打滾的內容人 Leo，聊那些讓現代人越活越累的事。 📮 電子報／來信給我們 電子報：https://psycartlogist.substack.com 黃峻賢心理師 IG：  / psycartlogist   節目信箱：survival.podcast.ai@gmail.com 喜歡的話記得訂閱、開鈴鐺，也歡迎到 Apple Podcast / Spotify 給我們五星留言。