شد ترهل الفخذ الخلفي باستخدام الكره -leg curl with stability ball

كيف تختار الكره المناسبه لتمرينك ؟؟ في الفيديو وضحت هذه الطريقه وعلى اي اساس نختار الكره ووضحت طريقه التمرين الصحيحه ايضا مهم عند سحب الكره للداخل عدم تقويس الظهر للامام بشكل كبير حتى لا نضر فقرات الظهر للتواصل والاعلان على الايميل : fofa555@icloud.com #شد_ترهل #حرق_الدهون #leg_curl لمزيد من المعلومات تابعوني على الانستقرام https://www.instagram.com/fatimah.blo...