Bolest sedacího nervu? | 15 min pohybu pro úlevu od bolesti 1/4 ☄️

Trápí tě bolest sedacího nervu, která vystřeluje do hýždě nebo až do nohy? V této jemné 15 - minutové lekci společně uvolníme napětí v bolestivé oblasti pomocí vědomého dechu a jemných pohybů. Lekce je vhodná při ztuhlosti, dlouhém sezení i jako prevence opakovaných potíží. 💡 Tip: Cvič pomalu, vyhýbej se pozicím, které iritují tvou bolest a naslouchejte svému tělu. 📅 Nezapomeň tuto lekci cvičit pravidelně, alespoň 4× během týdne pro viditelné výsledky. ⏱️ 00:00 Úvod 00:33 Příběh vyhřezlé ploténky 02:42 Cvičení pro uvolnění bolesti sedacího nervu 🔥 Playlist všech lekcí pro úlevu od bolesti zad:    • Bolest sedacího nervu? | 15 min pohybu pro...   👉 Nevíš jestli cvičíš správně? — Bookni si konzultaci zdarma: https://calendly.com/katerinamethod/3... 📲 IG:   / katerina_pereira