Ztuhlé kyčle a nepříjemná bolest | 15 MIN uvolni kyčle a ulev svým zádům | 1/4 týdenní série

Trávíš většinu dne sezením? Pak jsou tvoje flexory kyčlí pravděpodobně zkrácené, což může vést k bolestem beder, ztuhlosti i omezenému pohybu. V této lekci je jemně uvolníme, protáhneme a vrátíme kyčlím a zároveň spodním zádům větší volnost. 💡 Tip: Při každém cvičení lehce podsazuj pánev. Protažení pak ucítíš více v přední straně kyčle než v bedrech. 📅 Nezapomeň tuto lekci cvičit pravidelně - každý den nebo alespoň obden. 🔥 Playlist všech lekcí na protažení kyčlí:    • KYČLE | 4-týdenní série | Mobilita, síla a...   👉 Nech si vytvoř cvičební plán přímo pro tvou kondici: https://calendly.com/katerinamethod/3... 📲 IG:   / katerina_pereira